Почему болит локоть? Как справиться с этой болью?

Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.

• В чем сила шпината? Этот зеленый овощ связан с многочисленными преимуществами для здоровья

Детали

Почему болит локоть? Самая частая причина – чрезмерная нагрузка или травма (перелом, вывих, крохотные трещины в кости), объясняет ортопед-травматолог, вертебролог Александр Коваленко.

Хорошая новость: локтевой сустав страдает от «износа» гораздо реже коленного и других, поэтому оснований для паники нет. Но к врачу все же следует обратиться, не только для того, чтобы получить советы по коррекции своего состояния, но и потому, что нужно исключить более серьезные поражения – бурсит (воспаление амортизирующих кости мешочков, сухожилия и мышцы у сустава), грыжи диска шейного отдела, подагру, остеоартрит или ревматоидный артрит и т.д.

В 80% случаев боль в локте связана с тендинитом сухожилий сгибателей и разгибателей предплечья – эпикондилитом. Часто это поражение называют "локоть теннисиста/гольфиста".

Как это лечат?

Во-первых, необходимо устранить острую боль и уменьшить воспалительный процесс. Врач порекомендует вам подходящие лекарства и компрессы. Бандаж используют в том случае, если вы из-за своей профессиональной деятельности не можете избежать того повторяющегося движения, что стало причиной чрезмерной нагрузки, воспаления и боли из-за него.

Во-вторых, необходимо наладить трофику мышц предплечья. Для этого можно применить физиотерапию: ударно-волновая терапия, акупунктура, лазеротерапия, ультрафонофорез с НПВП мазью и т.д. Помогут также массаж, самомассаж и миофасціальный релиз (растяжение, расслабление мышечно-связочного аппарата) с помощью специальных роллов или обычной скалки для теста или бутылки с теплой водой.

В-третьих, необходимо принять меры по укреплению мышц.

Укрепление мышц и профилактика рецидивов

С этой целью разработан комплекс простых упражнений:

• статические упражнения на мышцы предплечья. Можно начинать, как только прошла острая боль, то есть еще на первом этапе лечения;
• эксцентрические упражнения с гантелями или эластичной лентой и т.п.;
• концентрические упражнения выполняются на 80% максимальной способности (например, если человек может выполнять 20 сгибаний/разгибаний, следует выполнить 16).

Итак, за здоровые локти придется сразиться! Но вы обязательно победите!

ТОП-5 самых полезных масел. Выбор правильных масел имеет решающее значение.