Ученые раскрыли секрет, как увеличить продолжительность жизни на 5 лет

Ученые из Канады и США провели дополнительные исследования свойств Омега-3. В конце изучений они сделали вывод, что ее употребление может увеличить продолжительность жизни почти на пять лет.

В исследованиях приняли участие 2 240 человек в возрасте старше 65 лет. За добровольцами велось наблюдение на протяжении 11 лет.

Во время эксперимента специалисты пытались узнать, какие показатели жирных кислот являются информативными "вестниками смертности". Как оказалось, пользу приносят 4 типа жирных кислот, в их число входит и Омега-3. Ученые рассказали:

Даже небольшие изменения в привычном питании могут принести пользу. Это принесет гораздо более мощный эффект, чем нам кажется, и начать никогда не поздно.

Стоит отметить, что Омега-3 идеально подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ее дефицит на треть увеличивает риск ранней смерти.

Омега-3 содержится в жирной рыбе, например, сардины, анчоусы, лосось. Эти продукты желательно употреблять в пищу два раза в неделю.

Ранее мы сообщили, какие продукты улучшат здоровье и увеличат продолжительность жизни.