Супер орган, который без микроскопа и не увидишь. Несколько вопросов эксперту
Почему столько внимания микробиому?
Какие функции микробиому наиболее важны? Как поддерживать здоровье микробиому?
Редакция META.UA продолжает интересоваться и публиковать топовые рекомендации профильных специалистов по теме здоровья и его улучшения.
Детали
Рубрика несколько вопросов эксперту, отвечает доктор биологических наук, профессор Бойко Надежда Владимировна.
Почему столько внимания микробиому?
Еще недавно роль микроорганизмов и понимание важности собственной микробиоты человека в медицинской практике несколько недооценивалась. Хотя термин "нормальная микробиота" (или микрофлора, как говорили ранее) существует очень давно. Как и извечный вопрос о роли микробиому в возникновении или предотвращении заболеваний, особенно тех, которые как бы не связаны непосредственно с инфекцией. Сегодня доказано, что нарушение баланса микробиому человека может стать причиной возникновения сахарного диабета, ожирения, атеросклероза и даже бесплодия. К слову, наше эмоциональное состояние тоже во многом определяется этим балансом.
Какие функции микробиому наиболее важны?
Прежде всего – это регулятор иммунитета, в частности местного. Например, в нашем кишечнике сосредоточено более 75% иммунных клеток, что через взаимодействие с микроорганизмами способствует в т.ч. иммунологической толерантности, нарушение которой приводит к развитию аутоиммунных болезней.
Известно также, что дисбактериоз (отсутствие или дефицит полезных бактерий) способствует проницаемости кишечника и вызывает воспаление, а это – причина большинства неинфекционных заболеваний. Можно сказать, что микробиом и является нашим иммунитетом, ведь именно соотношение хороших/плохих микроорганизмов в кишечнике определяет качество иммунного ответа.
Энергия/метаболизм – еще одна важная функция микробиоты. Ведь процесс всасывания в кишечнике жизненно необходимых веществ тоже зависит от композиции микроорганизмов в нем.
Итак, микробиом определяет наше соматическое здоровье, регулируя обмен веществ и иммунный ответ.
Интересно, что от композиции микробиома зависит также настроение человека, то как он относится к физической работе, занятиям спортом, обучению и т.д.
Доказана прямая связь между микробиомом кишечника и психическим здоровьем и здоровым старением.
Как поддерживать здоровье микробиому?
Гарантированный путь к успеху – здоровый образ жизни со всеми его составляющими – от здорового питания до физической активности и нормализации своего психоэмоционального состояния ( уровня стресса, качественный сон, регулярные физические нагрузки, поддержка социальных связей, хобби и т.п.).
Следует также стараться минимизировать внешние вредные воздействия – токсичные вещества, неправильное использование антибиотиков и т.д.
И, наконец, помните о том, что микробиом плода начинает формироваться еще в утробе матери – этот факт служил возникновению такого понятия как «раннее программирование здоровья». Объяснения, пожалуй, излишни. Заботьтесь о себе и своих потомках!
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
