Заряд энергии: семь полезных продуктов, которые помогут взбодриться

Диетолог Джесс Блэр назвала семь полезных продуктов, которые помогут взбодриться. Они являются отличной альтернативой кофе.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки богаты на высококачественные белки и жирные кислоты. Также в них содержится множество витаминов и минералов.

Авокадо

Авокадо является отличным источников полезных жиров. Они могут надолго спасти от голода. Помимо этого, в авокадо много белка, который дает энергию на длительное время.

Бананы

В бананах множество калия и углеводов. Поэтому они дают достаточно энергии для активности.

Жирная рыба

В жирной рыбе содержится много жирных кислот омега-3. Они уменьшают воспаление и снимают усталость.

Орехи и семена

В большинстве орехов содержатся хорошие жиры и белки. Поэтому они отлично подходят как "энергетическая закуска".

Темный шоколад

В темном шоколаде много теобромина. Это вещество обеспечивает сильный прилив энергии.

Яйца

В яйцах содержится белок и витамины группы В. Они являются постоянными источниками энергии в течение дня.

Ранее мы назвали пять фруктов, которые могут есть диабетики.