Спокойствие, только спокойствие: медики рассказали, как быстро снять стресс

Избавиться от негативных эмоций и нервного напряжения можно просто переключившись на другое занятие. И чем приятней они будут, тем быстрее человек найдет гормонию с собой.

Сейчас стресс может вызывать все что угодно: бесконечный поток информации, недосыпы, опасение за будущее, ссоры с родственниками, к тому же и пандемия внесла свои коррективы в социальное взаимодействие. Поэтому рекомендуем вам глубоко вдохнуть, медленно выдохнуть и прочитать наши советы по преодолению стресса:

• Заняться делами, не требующими концентрации внимания: уборка, мытье посуды, уход за растениями и т.д. Ученые доказали, что во время выполнения рутинных дел наша тревога снижается на треть.
• Заняться творчеством: рисование, лепка, фотографирование увлекают человека и отвлекают от прокручивания негатива в голове.
• Физические упражнения. Они полезны как для тела, так и для психологического здоровья. Достаточно будет 20-минутной прогулки на свежем воздухе.
• Больше времени проводить с близкими. Взаимодействие с близкими по духу людьми наполняет энергией и заряжает хорошим настроением.

Ранее мы писали о том, как убрать отеки на лице.

Также мы сообщали, о 5 способах замедлить процесс старения.