5 эффектов от стретчинга, которые заставят вас делать растяжку ежедневно

Многие люди забывают о растяжке во время занятий спортом. Тем не менее, хорошая техника стретчинга не только поможет "разогреть" мышцы, но и станет отличным упражнением для поддержания фигуры в форме. Мы назовем 5 эффектов от растяжки, которые заставят вас делать её ежедневно.

Восстановление после силовых нагрузок

Растяжка помогает расслабить мышцы после силовых нагрузок. Поэтому всегда делайте заминку после тренировки. Также повышенная гибкость мышц поможет избежать нежелательных травм во время занятий спортом.

Улучшение гибкости

Самый очевидный эффект от растяжки – улучшение гибкости. Благодаря этому вы получите красивую осанку, а также снизите боли в спине. Помимо этого, улучшается выносливость.

Ускорение метаболизма

Ежедневная растяжка поможет активизировать работу обмена веществ. Таким образом вы сможете похудеть гораздо быстрее.

Подтянутые ноги

Растяжка делает ноги стройными и подтянутыми. Вы сможете укрепить суставы и связки. Чтобы добиться лучшего эффекта, дополните растяжку упражнениями для ног и бедер.

Снижает уровень стресса

Растяжка, как и многие физические упражнения, помогает бороться со стрессом. Также вы сможете зарядиться энергией на остаток дня.

Ранее тренер поделился простым упражнением, которое не всем по силам.