Как избежать инсульта: несколько советов от специалистов

Чтобы избежать инсульта, следует придерживаться некоторых правил. Медики рассказали о том, как предостеречь себя от этого тяжелого заболевания.

Специалисты Гарвардской медицинской школы рекомендуют, в первую очередь, отказаться от копченостей из мяса и рыбы, а также исключить из рациона чипсы.

Во-вторых, необходимо сократить потребление соли.

В-третьих, в рацион нужно включить как можно больше фруктов и овощей, упор стоит сделать на авокадо. Также рекомендуется употреблять жирные сорта рыбы, миндаль, кукурузное, рапсовое и подсолнечное масло.

И, одним из важнейших моментов является полный отказ от курения.

Ранее мы рассказали, кому стоит отказаться от употребления яиц.