Как справиться с ночными кошмарами из-за войны

Из-за войны в Украине многие люди начали сталкиваться с ночными кошмарами. Мы расскажем, как с ними справиться.

Читайте также: как пережить смерть близкого человека

Детали

Кошмары бывают реалистичными и становятся все более страшными с развитием сюжета. В них что-то угрожает вашей безопасности или выживанию.

После пробуждения кошмары могут оставить чувство страха, тревоги, злобы, печали или отвращения. Иногда эмоции настолько сильны, что уснуть снова не получается.

Из-за чего возникают кошмары

Ученые пока не пришли к единому мнению, почему люди видят сны. Еще меньше известно науке о кошмарах. Некоторые исследователи считают, что плохие сны – часть эмоциональной реакции на страх и травму. Другие считают, что это просто признак живого воображения.

Стресс и тревога могут повлиять на качество сна. У некоторых людей кошмары могут провоцироваться из-за проблем дома или в школе. Война является более сильным эмоциональным потрясением, поэтому кошмары могут возникать гораздо чаще.

Как справиться с кошмарами

Универсального лекарства от кошмаров не существует, но есть некоторые препараты, способные подавить их возникновение. Кошмарное расстройство нуждается во вмешательстве. Его лечат психотерапией или лекарством: успокаивающими, антидепрессантами, нейролептиками.

Ранее мы рассказали, как поддержать человека, пострадавшего от войны. Психолог назвала фразы, которых следует избегать в разговоре с жертвой войны.