Какие каши полезно есть с утра

Каши являются одним из лучших вариантов завтрака. Однако, по мнению диетологов, не всеми из них можно злоупотреблять.

Не лучшим вариантом для утреннего приема пищи являются отруби. Дело в том, что они сильно разбухают в животе, создавая ощущение насыщения. Однако такие каши не дают той калорийности, которая нужна организму с утра.

Однако отруби станут отличным завтраком для людей, страдающих проблемами с кишечником. Такой завтрак поможет избавиться от хронического запора - это лучше, чем постоянно пить слабительные.

Манная и рисовая каши тоже не лучший вариант для завтрака. Для кишечника от них пользы нет, скорее, наоборот. А вот овсянка, гречка, пшёнка и перловка станут идеальным вариантом для утреннего приёма пищи. Эти крупы содержат много микроэлементов и оказывают положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт.

Ранее мы рассказали, какие продукты необходимы для здоровья глаз.