Что есть, чтобы снизить переутомление в жару: советы медика

Чтобы не так сильно переутомляться в жару, нужно, в частности, выбирать правильную пищу. Медик рассказал, какие продукты стоит есть, чтобы оставаться бодрым.

Читайте также: Аномальная жара: как спастись от перегрева в квартире и на улице

Детали

Эксперт советует выбирать насыщенные влагой продукты. Это могут быть листовые овощи, помидоры, огурцы, брокколи, сельдерей и сезонные фрукты.

Также, по словам медика, в жаркую погоду хорошо есть острую пищу, супы и горячий чай. Специалист уточнил, что состояние улучшится после того, как усилится потоотделение. Однако острую еду нельзя употреблять при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

При выборе продуктов следует обращать внимание на медицинские противопоказания. Помидоры нельзя есть в большом количестве тем, у кого подагра. Употребление дыни, арбуза и ягод надо ограничить людям с сахарным диабетом. Любую пищу врач рекомендует есть в умеренном количестве.

Ранее мы писали, как защитить сердце в сильную жару: рекомендации кардиологов. Некоторые люди в жару могут иметь проблемы с сердцем.