Как избавиться от судорог в ногах дома: 4 упражнения. Видео

Физический терапевт Даниил Якубовский порекомендовал 4 простых упражнения, которые помогут убрать судороги в ногах. По словам эксперта, эти упражнения подойдут тем, у кого судороги возникают из-за нарушения водно-солевого баланса, стресса или сильной нагрузки.

Читайте также: Не бейте по спине: как помочь человеку, если он поперхнулся

Детали

Если причиной судорог является один из выше перечисленных факторов, можете обратиться к упражнениям на растяжку мышц. Терапевт показал, как их выполнять и посоветовал брать для них йога-коврик.

Также можно добавить к упражнениям специальные спортивные приспособления. Растяжку рекомендуется выполнять перед каждым занятием спорта или 1-2 раза в сутки.

Кроме того, важно придерживаться правильного режима питья. Если это не помогает, необходимо пойти к врачу.

Ранее мы писали, что медики назвали необычные признаки тромбоза вен. Среди них есть даже одышка.