Какими продуктами следует запастись на случай отключения электроэнергии

Диетолог Татьяна Лакуста рассказала, какими продуктами следует запастись на случай отключения электроэнергии. Эти советы могут пригодиться, если рф снова совершит массированный удар по инфраструктуре Украины.

• Кардиолог назвала негативные последствия переедания: как с этим бороться

Детали

Диетолог советует приобрести устройство, которое позволит приготовить еду в любых условиях, даже без газа. Туристическая газовая горелка стоит около 500 гривен, но у вас дома всегда будет конфорка с огнем.

Какими продуктами следует запастись на случай отключения электроэнергии

Жиры

Жиры обеспечивают жизнедеятельность организма, насыщая его энергией и поддерживая рост клеток. Этот компонент помогает контролировать уровень холестерина, артериального давления и поглощать жизненно необходимые питательные вещества.

Диетолог рекомендует запастись оливками, орехами, семенами, сырами, маслом, печенью щепы, салом, кокосом и арахисовой пастой.

Белки

Белки играют большую роль в образовании ферментов, продукции антител и гормонов. Этот компонент содержится в тофу, соевом мясе, фасоли, консервированной чечевице, сушеном мясе, сушеной рыбе, печеночных и мясных паштетах, кисломолочных сырах, сухом молоке, а также хумусе.

Углеводы

Углеводы насыщают организм энергией. Они выделяются из еды, перевариваются и расщепляются в глюкозу, которая попадает в кровь и насыщает клетки.

Диетолог советует запастись хлебом, хлебцами, гречкой, кускусом, рисовой лапшой, питой, лавашем, овсянкой быстрого приготовления, сухими завтраками, сублимированными кашами, сублимированными супами из нута, чечевицей и грибами.

Клетчатка и витамины

Эти продукты не требуют термической обработки. Предпочтите сезонным представителям: морковь, капуста, огурцы, икра кабачковая в банке, свёкла, помидоры, яблоки, груши, апельсины, бананы, консервированный горошек и кукуруза, томатные пасты.

Ранее мы назвали топ-5 продуктов для борьбы с отёком лица. Эти полезные продукты улучшают обменные процессы и борются с лишней жидкостью в организме.