Ученые назвали оптимальную продолжительность сна для студентов

Подросткам и молодым людям советуют спать под 8 до 9 часов. Такая продолжительность сна оказывает положительное влияние на работоспособность. Однако, поступая в университет, это правило придерживаться затруднительно. Ученые узнали, действительно ли такое количество сна оптимально для студентов.

Детали

Группа исследователей из нескольких научных центров США проанализировала данные у 600 первокурсников и их успеваемость в учебном заведении. В эксперименте использовали трекеры сна.

• Люди спящие менее 5 часов рискуют иметь эти болезни: исследование ученых

Исследования, проведенные ранее, показали, что нарушение ночного отдыха приводит к ухудшению памяти. В новом эксперименте первокурсники спали гораздо меньше рекомендованной нормы – в среднем около 6,5 часов. Однако, что интересно, их оценки в конце семестра оставались более или менее высокими.

Правда, результаты обеих групп студентов, одна из которых спала достаточное количество часов, а другая – около 6,5 часов, показали, что у первой группы были лучшие оценки в конце семестра. Ученые пришли к выводу, что нехватка сна уменьшает успеваемость.

Раньше мы писали, сколько нужно спать, чтобы выспаться. Эксперт назвал идеальное время.