Ученые назвали тип сна, который может привести к ожирению и метаболическому синдрому

Дневной сон продолжительностью более 30 минут может увеличить риск развития ожирения и метаболического синдрома. Ученые исследовали показатели, которые ухудшались у людей, которые прибегали к дремоте или сиесте.

Детали

Ученые исследовали данные 3275 взрослых (средний возраст – 41 год), которые имели разное расписание сна и дневного отдыха. Они обнаружили, что люди, которые спали дольше 30 минут днем, имели большую склонность к развитию ожирения и метаболического синдрома.

• Медики объяснили, почему пожилые люди раньше просыпаются

Метаболический синдром – это комбинация факторов, которые увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. В них входит высокое кровяное давление, увеличение массы тела, низкий уровень "хорошего" холестерина и высокий уровень сахара в крови.

Хотя исследование показало связь между более длинным дневным сном и риском метаболического синдрома, оно не выявило причинно-следственной связи между этими факторами. Однако исследователи рекомендуют ограничивать продолжительность дневного сна до 30 минут.

Эти результаты важны для тех, кто любит долго дремать днем или кто считает сон днем полезным для поддержания своего здоровья. Для уменьшения риска метаболического синдрома и ожирения следует ограничивать продолжительность сиесты и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Доктор Карлеара Вайс отметила, что полученные результаты помогут врачам лучше сформулировать эффект домино, который может возникнуть с изменениями сна. Она говорит:

Это влияет на регуляцию гормонов, на настроение, концентрацию, физическую работоспособность. Поэтому длинная сиеста повлияет на работу биологических часов, а затем и на гормональную регуляцию и метаболизм

Ранее мы писали, можно ли спать днем. Врачи дали ответ и указали на ряд нюансов.