Почему мы не можем похудеть: 7 причин медленного обмена веществ

Лишние килограммы бывает очень тяжело сбросить. Есть семь причин, почему замедляется метаболизм.

• Все дело в кишечнике: ученые раскрыли неожиданный секрет долгожителей

Детали

Почему так происходит и как предотвратить последствия рассказала диетология. По ее словам, нарушение обмена веществ чаще всего бывает из-за неправильного питания.

Многие банально переедают, не соблюдают режим питания, злоупотребляют жирной пищей или сидят на низкокалорийном питании. В результате происходят изменения в обмене веществ, – пояснила диетология.

Врач назвала семь основных причин замедления метаболизма:

• Отказ от завтрака;
• Недостаточное поступление воды в организм;
• нерегулярное питание;
• Потребление слишком больших порций; ⁣⁣ ⠀
• Основной прием пищи – ужин;
• Неполноценный сон; ⁣⁣
• Стресс.

Метаболизм – это совокупность множества сложных процессов в организме, зависящих от калорийности питания, физической активности и температуры окружающей среды и эмоционального состояния человека. Этот процесс постоянно: и днем, и ночью.

Прибавляя вес на животе образуется опасный висцеральный (белый) жир. Он отрицательно сказывается на сосудистой и гормональной системе. Чтобы этого не происходило, необходимо придерживаться простых правил:

• Отказ от сахара;
• употребление белка;
• употребление клетчатки;
• Употребление чая;
• Отказ от алкоголя.

Почему людям с ожирением тяжело похудеть.