Как сохранить красоту и молодость: медики поделились секретом

Медики рассказали о привычках, что позволят долго сохранять себя красивым и молодым. Для этого не нужно тратить кучу средств.

• Что будет если есть яйца каждый день: ученые ответили

Детали

Специалисты призывают регулярно производить зарядку после пробуждения, хотя бы 15 минут. Таким образом можно обеспечить себе заряд бодрости на весь день, стимулировать кровообращение и улучшить обменный процесс в организме.

Также важным фактором является правильный спящий режим. Оптимально уделять ночному отдыху 8 часов. Изменения в лучшую сторону можно будет наблюдать уже через месяц соответствующей практики.

Также следует правильно питаться. Это не значит сидеть на диете. Просто в рацион должны входить питательные продукты, не содержащие вредных веществ. Лучше отказаться от фаст-фуда или сладостей, добавив в повседневное меню фрукты и овощи.

Важно снабжать себя положительными эмоциями, поскольку стресс негативно влияет на организм. Наличие хобби делает человека не только более счастливым, но и здоровым. Важно найти себе любимое занятие и заполнять им свободное время.

Цвет глаз оказывает влияние на склонность к алкоголизму: ученые рассказали, кто в зоне риска.