Эксперты рассказали о пользе дневного сна

Существует много мифов о дневном сне, некоторые утверждают, что он вреден и мешает ночному отдыху. Другие же наоборот, рассказывают о необходимости короткого сна днем.

Ученые утверждают, что короткий сон в дневное время полезен, способствует восстановлению сил, усилению работоспособности, а также снижает эмоциональную перегрузку.

Недавнее исследование японских ученых показало, что офисные работники, которые спали 15 минут после обеда, были более внимательными, чем те, кто избегал дневного отдыха. Эксперты говорят, что продолжительность дневного сна не должна быть более 20 минут. Длительный отдых может спровоцировать головные боли и усталость.

Ранее мы рассказывали, как бороться с чувством постоянной усталости.