Долголетие и крепкое здоровье: 5 причин задуматься о переходе на правильное питание

Весь мир только и говорит о здоровом питании, если вы держитесь в стороне этого тренда, то предлагаем вам ознакомиться с фактами, которые вас вдохновят на перемены.

Продление жизни

Несбалансированный рацион чаще всего является причиной возникновения ожирения, сахарного диабета, болезни сердца, сосудов, почек и даже рака. Поменяв свои пищевые привычки, вы оградите себя от опасных болезней и дольше проживете.

Крепкий иммунитет

Ученые доказали, что нарушения микрофлоры кишечника снижает защитные силы организма. Для слаженной работы организма важно сбалансированное питание. Для снижения воспалительных процессов, эксперты рекомендуют употреблять клетчатку, витаминам Е и С.

Улучшение кожи

Продукты с высоким содержанием углеводов вызывают акне и преждевременные морщины. Залог красоты и молодости также кроется в здоровом питании.

Лучшая диета для поддержания здоровья – средиземноморская

Диетологи рекомендуют есть побольше рыбы, овощей, фруктов, оливкового масла злаковых и бобовых. Данная диета также позволяет умеренно употреблять молочные продукты, яйца и красное вино.

Можно есть макароны

Этот продукт является одним из основных в средиземноморской диете. Кроме того, ученые отмечают, что макароны из твердых сортов пшеницы богаты антиоксидантами.

Ранее мы рассказывали о лучших видов чая для очищения организма.