Названы ошибки в борьбе со стрессом: этого лучше не делать

Всеукраинская программа ментального здоровья по инициативе Елены Зеленской "Ты как?" напомнила, что борьба со стрессом должны исключать деструктивные методы.

• Как не ранить человека с травмой лица

Детали

Но и обвинять исключительно себя во всех невзгодах и включать режим разрушительного самокритика не стоит.

Ни в коем случае не нужно опускать руки и переставать пытаться бороться. Обратите внимание, что улучшать настроение следующими способами не рекомендуется:

• Алкоголем;
• Сигаретами;
• Наркотиками;
• Кофе;
• Сладостями;
• Перееданием.

Старайтесь не откладывать жизнь и цели на будущее, а привычку копаться в прошлом и ругать себя за поступки или мысли желательно убрать.

Решайте проблемы как задачи, а не устраивайте скандалы с криками. Но и ждать, пока все само пройдет, тоже нет смысла.

Фото: t.me/UA_National_Police

Эксперты советуют не отдаляться от окружающих и не допускать переживания стрессовой ситуации одиночку.

Будет лучше избежать саморазрушения, если вы определите свои ценности. Ваши ответы — ядро стойкости, подчеркнули в программе.

Ранее украинцам объяснили, как восстановить связь со своим телом.