8 способов сделать будни ярче: маленькие шаги к радости

Найти радость в обычных буднях — совсем не сложно, если добавить немного легкости в свой день.

• Как стать себе другом: полезные советы от программы "Ты как?"

Детали

Всеукраинская программа ментального здоровья, инициированная Еленой Зеленской, предлагает несколько простых, но эффективных идей, как сделать свой день ярче.

Возьмите в руки телефон и сделайте фото того, что вызывает улыбку — градиент осенних листьев или случайная смешная надпись на улице. Искренняя улыбка незнакомцу также может зарядить вас позитивом.

Встретьтесь с другом — общение наполняет энергией и радостью. Поставьте себе плейлист с любимыми песнями, которые напоминают о приятных моментах.

Даже прогулка в магазин может превратиться в интересное путешествие, если идти по новому маршруту.

Фото: t.me/UA_National_Police

Уделите несколько минут, чтобы просто полежать и помечтать, глядя в потолок — это также момент радости и спокойствия.

Приготовьте блюдо, которое ассоциируется с теплыми воспоминаниями из детства, и насладитесь его вкусом. И не забывайте о неспешном утре без будильника, чтобы начать день в собственном ритме.

Каждое из этих маленьких действий поможет вам почувствовать гармонию и наполнить будни приятными моментами.

Ранее стало известно, как восстановить связь со своим телом.