Попробуйте удержать равновесие: тренер поделился простым упражнением, которое не всем по силам

Тренер Кирилл Торос на своей странице в социальной сети бросил вызов подписчикам. Он показал простое упражнение на координацию движений и чувство равновесия, которое не каждый сможет выполнить.

Перед выполнением упражнения разомните все мышцы, чтобы избежать травмы. Выполняйте упражнение лишь на нескользкой поверхности.

Чтобы пройти тест на координацию и равновесие, нужно встать в планку на вытянутые руки и одновременно поднять левую ногу и правую руку. Меняйте ноги и руки и старайтесь не раскачивать корпус.

Если удержать равновесие никак не получается, то можете попробовать потренироваться, делая это упражнение, опустив колени к земле.

Мы также писали об эффективном упражнении для мышц пресса и ягодиц.