Как отпустить тяжелые воспоминания и жить дальше: 5 полезных советов

Избавиться от болезненных воспоминаний или тяжелых психологических травм самостоятельно очень трудно, однако существует несколько упражнений, которые помогут снова вернуть надежду на светлое будущее. Предлагаем 5 техник, как отпустить ужасающие воспоминания.

• Как поддержать человека, побывавшего в плену или оккупации

Как отпустить тяжелые воспоминания и жить дальше: 5 полезных упражнений

Память специально блокирует страшные события, которые человек прожил или проживает сейчас. В настоящее время психологическое сопротивление есть почти у каждого украинца.

Феномен такого свойства памяти помогает организму оградить и уберечь себя от ситуации, связанной с неизбежными повторными переживаниями. Чтобы способствовать этому, предлагаем пять полезных упражнений.

1. Ответьте на вопрос "Почему я до сих пор сопротивляюсь нормальной жизни?" или хотя бы попытайтесь понять, что именно вы чувствуете.
2. Дайте себе время. Любые проекты требуют затрат времени и сил. Однако речь идет не о физических нагрузках. Попытайтесь не беспокоиться тем, что у вас не получается отпустить воспоминания сразу.
3. Планируйте будущее и найдите для себя достижимые цели.
4. Давайте себе время для отдыха. Если организм сопротивляется, это значит, вы все еще нуждаетесь в отдыхе.
5. Прислушайтесь к себе и собственному организму.

Раньше мы писали, как понять, что психолог помогает. Рассказываем, как выбрать хорошего психолога и понять, что специалист помогает.