Как планировать свой день, чтобы все успевать – советы психолога

Психолог Наталья Подлесная рассказала, как планировать день, чтобы все успевать. Она дала практические советы, как управлять своим временем.

• 5 испытаний в отношениях, которые способны пройти только крепкие пары

Детали

Психолог заявила, что любое эмоциональное напряжение блокирует работоспособность и приводит к усталости. Чтобы избежать этого, нужно уделить время тайм-менеджменту (управление своим временем).

Сперва нужно прописать списки задач на день с временными рамками. Также сверяйте время, вложились ли вы в него.

Важно указывать только то время, которое вам действительно понадобится для выполнения задач. Работа по графику увеличивает продуктивность на 25%. Вечером в конце рабочего дня подготовьте список задач на завтра.

Каждый раз, как у вас появляется новое задание, добавляйте его в список с учетом приоритета и времени. После выполнения очередной задачи следует вычеркивать ее из списка.

Как начать планирование дня

1. планируйте от большего к меньшему, от долгосрочного до краткосрочного;
2. делите сложную задачу на небольшие подзадачи и учитывайте время на её выполнение;
3. начинайте с решения приоритетных задач и делайте последовательно одну за другой за определенный промежуток времени.

Ранее мы сообщили, как понять, что психолог помогает. Рассказываем, как выбрать хорошего психолога и понять, что специалист помогает.