Рецепт перекуса для занятых людей: овсяные хлопья с тыквенным пюре

Оказывается, приготовить идеальный завтрак можно буквально за 5 минут. Для этого вам понадобится парочка простейших продуктов.

• Оладьи творожные с бананами: лакомство из доступных ингредиентов

Если вы из тех людей, которые не любят тратить время на приготовление утреннего приема пиши, тогда берите этот рецепт на вооружение.

Десерт подарит наслаждение, будто вы едите тыквенный пирог с чизкейком, а еще он недорогой и очень полезный, в разумных порциях, разумеется.


В составе присутствуют не только овсяные хлопья, но и семена чиа, которые служат отличным источником Омега-3 кислот.

Ингредиенты

• Соевое молоко — 1 стакан
• Растительный йогурт — 1 стакан
• Ванильный экстракт — 1 ч. л.
• Кленовый сироп — 1 ст. л.
• Овсяные хлопья (цельнозерновые) — 1,5 стакана
• Семена чиа — 3 ст. л.
• Тыквенное пюре — 1/4 стакана
• Пряности для тыквенного пирога — 1 ч. л.

Для подачи (опционально):

• Измельченное печенье
• Взбитые сливки или дополнительный йогурт

Пошаговые инструкции

1. В блендере измельчите все ингредиенты до однородной, похожей на пасту, консистенции.
2. Переложите в отдельную посуду, после чего поставьте в холодильник минимум на 6 часов на ночь, чтобы смесь загустела.
3. Перед подачей посыпьте измельченным печеньем и добавьте взбитые сливки или йогурт по желанию.

Ну, а на особый случай можете приготовить клубничный суп с мороженым. Блюдо сгодится даже в качестве угощения друзей, ведь рецепт отличается скоростью и простотой.