Чоловічий чек-ап перед батьківством: поради та рекомендації уролога

Лікар уролог Олександр Намчук поділився порадами для майбутніх батьків, зокрема, що варто зробити чоловікам перед вагітністю.

• Прогноз вчених: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Деталі

“Жінка вже п’є фолієву кислоту, записалась до гінеколога. Чоловік чекає… А чоловіку теж є що робити”, - пише лікар.

Він дав рекомендації чоловікам, яких варто дотримувати за 3 місяці до зачаття малюка.

Термін 3 мсяці обумовлений тим, що саме за цей час відбувається повний цикл дозрівання сперматозоїда, він складає 72–74 дні. Тому, те, що відбувається з організмом чоловіка в цей період, відображається на якості сперми через два з половиною місяці. Тому підготовка — це не тиждень до спроби, а системна робота заздалегідь.

Отже, що конкретно потрібно робити?

Спершу потрібно здати спермограму, далі:

• Здати тестостерон, ФСГ, ЛГ, аби гормональний фон напряму впливає на сперматогенез.
• Перевірити наявність інфекцій - хламідіоз, мікоплазма, уреаплазма часто протікають безсимптомно і впливають на якість сперми.
• Зробити УЗД мошонки - виключити варикоцеле, яке є однією з найпоширеніших виправних причин чоловічого безпліддя.

Щодо змін в житті, то лікар радить:

• прибрати алкоголь, повністю або максимально.
• Нормалізувати сон: мінімум 7 годин, бо тестостерон виробляється вночі.
• Уникати перегріву: сауна, гаряча ванна щодня, ноутбук на колінах.
• Почати рухатись: кардіо 3–4 рази на тиждень покращує кровообіг у малому тазі.
• З добавок - приймати: фолієву кислоту, цинк, вітамін D, омега-3 при дефіциті.

“Підготовка до батьківства — це спільна відповідальність. І починається вона задовго до тесту на вагітність”, - зазначає лікар Намчук.

Раніше ми розповідали, що вагітність — це не лише про радісне очікування, а й про величезні гормональні та психологічні навантаження. Чи знали ви, що 28,5% вагітних жінок страждають від депресії, але лише одна з п’яти отримує лікування? Вчені провели дослідження та з'ясували: класичну психотерапію можна успішно замінити (або доповнити йогою, масажем та прийомом Омега-3.