Експерт попереджає: одна ранкова звичка прискорює старіння мозку та провокує “туман” в голові

Лев Фомченков, генеральний директор Cosmic Nootropic повідомив, що більшість людей роблять протягом декількох хвилин після пробудження одну і ту ж річ. І саме ця річ може призводити до прискорення старіння мозку. Ця звичка настільки автоматична, що більшість людей навіть не усвідомлюють, що вони її роблять.

Деталі

Цією звичкою є перегляд телефону одразу після пробудження. Через неї мозок з самого ранку наповнюється гормонами стресу через тривожні новини чи приголомшливу інформацію. Відповідно знижуються когнітивні функції, а мозок передчасно старіє.

Фомченков зазначає, що більшість людей думають, що ранковий мозковий туман є результатом старіння. Насправді це результат ставлення до свого мозку. Стрес, який орган отримує щорінку виснажує когнітивні ресурси.

Експерт зазначає, що цю звичку просто скоригувати. При цьому позитивні результати будуть швидкими. Замість ранкового перегляду новин краще медитувати або вести щоденник. Розум стане яснішим буквально за кілька днів. Пізніше покращиться зосередженість та пам’ять.

Експерт також радить зранку легке розтягування або м’які рухи. Це допомагає збільшити приплив крові до мозку та зменшує стрес.

Раніше ми писали про просту звичку, яка допоможе знизити артеріальний тиск. Її мають лише 5 % людей. Експерти розповіли назвали цю звичку та розповіли про її ефективність.