Від чого насправді розвивається радикуліт

З проблемою радикуліту протягом життя стикається майже кожна третя доросла людина. З медичної точки зору це не окреме захворювання, а синдром, що виникає внаслідок подразнення або защемлення нервових корінців, які відходять від спинного мозку. Щоб ефективно здолати цю проблему, важливо розуміти механізм її виникнення.

• Сім простих вправ від болю в шиї для тих, хто щодня працює за комп’ютером

Основні причини виникнення радикуліту

У більшості випадків синдром є наслідком дегенеративно-дистрофічних змін у хребті. Нервовий корінець зазнає здавлювання там, де він виходить із міжхребцевого отвору.

Головними чинниками, що провокують цей процес, є:

• Міжхребцеві грижі та протрузії. Це найпоширеніша причина. Коли випинається хрящовий диск, він фізично тисне на нерв, викликаючи сильний запальний процес і набряк.
• Остеохондроз та спондильоз. З віком або через високі навантаження міжхребцеві диски втрачають еластичність і зменшуються у висоті. На хребцях можуть утворюватися кісткові нарости (остеофіти), які травмують нервові волокна.
• Фізичні перевантаження та травми. Різкий підйом важких предметів, особливо у скрученому положенні тулуба, або невдалий стрибок можуть спричинити зміщення хребців і защемлення нерва.
• Малорухливий спосіб життя. Слабкий м'язовий корсет не здатний належним чином утримувати хребет. Тривале перебування у незручній позі створює нерівномірне навантаження на диски.
• Переохолодження та стреси. Самі по собі вони не руйнують кістки, але викликають рефлекторний спазм глибоких м'язів спини, який стискає судини та нервові закінчення, провокуючи загострення.

Що робити хворому при нападі радикуліту

Гострий напад радикуліту здатний повністю дезорієнтувати та позбавити працездатності. Щоб не погіршити стан, слід дотримуватися правильної послідовності дій.

Забезпечте тілу спокій та правильне положення.
Перше, що потрібно зробити — зняти навантаження з хребта. Приляжте на помірно тверду поверхню (ортопедичний матрац або кушетку). При болю у попереку рекомендується лягти на спину, зігнувши ноги в колінах під прямим кутом, і підкласти під гомілки згорнуту ковдру чи подушку. Це розслабляє поперекові м'язи та зменшує тиск на корінець.

Використовуйте безпечне знеболення
Для зменшення болю та запального набряку можна прийняти нестероїдний протизапальний препарат (наприклад, на основі ібупрофену, диклофенаку чи дескетопрофену) за відсутності протипоказань з боку шлунково-кишкового тракту. Місцево дозволяється застосувати знеболювальну мазь.

Категорично не можна гріти хворе місце. Гарячі ванни, грілки чи лазня у перші 2–3 дні протипоказані. Тепло збільшує набряк тканин довкола нерва, і після тимчасового полегшення біль стане ще сильнішим.

Вправляти хребці самостійно також небезпечно. Не звертайтеся до сумнівних мануальних терапевтів у гострий період. Вправляння без попереднього знімка МРТ може призвести до розриву грижі або пошкодження спинного мозку.

Через біль виконувати зарядку ризиковано. Будь-які активні вправи під час гострого болю лише посилять спазм.

Після першої допомоги обов'язково проконсультуйтеся з неврологом. Фахівець призначить необхідну діагностику для з'ясування точної причини защемлення.

Раніше ми писали про те, що пілатес допомагає чоловікам розвивати функціональну силу. Тренерка розкрила користь вправ.