От чего на самом деле развивается радикулит

С проблемой радикулита в течение жизни сталкивается почти каждый третий взрослый человек. С медицинской точки зрения это не отдельное заболевание, а синдром, возникающий вследствие раздражения или ущемления нервных корешков, отходящих от спинного мозга. Чтобы эффективно справиться с этой проблемой, важно понимать механизм её возникновения.

• Семь простых упражнений от боли в шее для тех, кто каждый день работает за компьютером

Основные причины возникновения радикулита

В большинстве случаев синдром является следствием дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике. Нервный корешок подвергается сдавливанию там, где он выходит из межпозвонкового отверстия.

Главными факторами, провоцирующими этот процесс, являются:

• Межпозвонковые грыжи и протрузии. Это самая распространённая причина. Когда хрящевой диск выпячивается, он физически давит на нерв, вызывая сильный воспалительный процесс и отёк.
• Остеохондроз и спондилёз. С возрастом или из-за высоких нагрузок межпозвонковые диски теряют эластичность и уменьшаются в высоте. На позвонках могут формироваться костные наросты (остеофиты), которые травмируют нервные волокна.
• Физические перегрузки и травмы. Резкий подъём тяжёлых предметов, особенно в скрученном положении туловища, либо неудачный прыжок могут привести к смещению позвонков и защемлению нерва.
• Малоподвижный образ жизни. Слабый мышечный корсет не способен должным образом поддерживать позвоночник. Длительное пребывание в неудобной позе создаёт неравномерную нагрузку на диски.
• Переохлаждение и стрессы. Сами по себе они не разрушают кости, но вызывают рефлекторный спазм глубоких мышц спины, который сжимает сосуды и нервные окончания, провоцируя обострение.

Что делать больному при приступе радикулита

Острый приступ радикулита способен полностью дезориентировать и лишить трудоспособности. Чтобы не ухудшить состояние, следует соблюдать правильную последовательность действий.

Обеспечьте телу покой и правильное положение.
Первое, что нужно сделать — снять нагрузку с позвоночника. Лягте на умеренно твёрдую поверхность (ортопедический матрас или кушетку). При боли в пояснице рекомендуется лечь на спину, согнув ноги в коленях под прямым углом, и подложить под голени свернутое одеяло или подушку. Это расслабляет поясничные мышцы и уменьшает давление на корешок.

Используйте безопасное обезболивание
Для уменьшения боли и воспалительного отёка можно принять нестероидный противовоспалительный препарат (например, на основе ибупрофена, диклофенака или декскетопрофена) при отсутствии противопоказаний со стороны желудочно-кишечного тракта. Местно допускается применение обезболивающей мази.

Категорически нельзя греть больное место. Горячие ванны, грелки или баня в первые 2–3 дня противопоказаны. Тепло увеличивает отёк тканей вокруг нерва, и после временного облегчения боль станет ещё сильнее.

Вправлять позвонки самостоятельно также опасно. Не обращайтесь к сомнительным мануальным терапевтам в острый период. Вправление без предварительного снимка МРТ может привести к разрыву грыжи или повреждению спинного мозга.

Из-за боли выполнять зарядку рискованно. Любые активные упражнения во время острой боли лишь усилят спазм.

После первой помощи обязательно проконсультируйтесь с неврологом. Специалист назначит необходимую диагностику для выяснения точной причины защемления.

Ранее мы писали о том, что пилатес помогает мужчинам развивать функциональную силу. Тренер рассказала о пользе упражнений.