Друзі, з якими важко говорити: перший сигнал, що час відпустити стосунки
А ось які люди мають залишитися у вашій “п’ятірці”
Друзі, з якими важко говорити: перший сигнал, що час відпустити стосунки / Фото: Freepik
Дружба може здаватися чимось легким і “само собою зрозумілим”, але насправді вона напряму впливає і на психіку, і на тіло. Дослідження показують, що близькі дружні стосунки допомагають нам жити довше і навіть захищають від хвороб. Водночас психолог нагадує, що важлива не кількість, а якість, і найцінніший ресурс у дружбі – це ваш час та емоційний капітал. Саме тому він пропонує простий фільтр, який допомагає зрозуміти, кого варто залишити у своєму колі, а від яких дружніх зв’язків краще відмовитися.
Йдеться про професора антропології Оксфордського університету, автора книги про силу дружби й дослідника Роберта Данбара. За його даними, оптимально мати близько п’яти справді глибоких стосунків, а в розширеній соціальній мережі – приблизно 150 людей. Ці висновки він пов’язує з гіпотезою соціального мозку, яка описує зв’язок між розміром групи, розміром мозку та соціальною еволюцією у приматів. Він розповідає, що прийшов до теми людей після десятиліть дослідження мавп, а “людську” цифру 150 перевіряв на практиці.
Окремо він описує, як змінюється дружнє коло протягом життя. У 18 років у списку може бути близько 50 людей, до 20 років кількість часто зростає до 250 частково через знайомства й розширення середовища. Далі, на початку 20-х, коло досягає піка, бо люди в цей час намагаються познайомитися з максимальною кількістю людей, щоб зробити найкращий вибір друзів на все життя. А приблизно до 30 років кількість знову зменшується до 150 через велике відсіювання, яке частково пов’язане з появою дітей.
Якщо ви вирішили когось цього року відпустити зі свого життя, психолог радить починати з дружби, де з часом виявляється, що у вас відносно мало спільного. На його думку, саме спільність робить дружбу витривалою, і якщо її мало, такі стосунки, ймовірно, не пройдуть випробування часом. Він пропонує три типи друзів, від яких варто відмовитися, якщо ви прагнете залишити поруч найміцніші зв’язки.
Перший тип – друзі, з якими розмова потребує зусиль. Найкраща дружба, за його словами, відчувається без напруги: ви можете вести змістовну розмову, і вам не нудно, ви не сидите й не думаєте, що теми закінчилися. Така порожнеча природніша зі знайомими або людьми, з якими ви лише намагаєтесь вибудувати контакт, але не з давніми друзями.
Другий тип – ті, кому ви не довіряєте. Тут він повертається до взаємності й дрібних сигналів: чи телефонують вам так часто, як ви їм, чи залучають у своє життя, чи запрошують на вечірки. На його думку, ми підсвідомо “рахуємо” ці речі, і інколи варто не намагатися все раціонально контролювати, а прислухатися до того, як реагує тіло та інстинкти.
Третій тип – дружба нескінченних компромісів, коли напруга накопичується через постійне узгодження несумісних стилів життя. Інтроверти зазвичай мають менше друзів, але вкладають у них більше часу, тому їхні зв’язки міцніші. Екстраверти можуть мати більше друзів, але часто з більш слабкими стосунками, хоча це не означає, що в них не буває дуже близьких друзів. Різниця стає проблемою, коли в парі друзів один екстраверт, а інший інтроверт, і вони не можуть домовитися навіть про суботній вечір, через що розрив між ними поступово росте. Компроміси потрібні завжди, але якщо вони нескінченні, то погані емоції накопичуються і можуть вибухнути.
Статистика розлучень у 2025 році помітно відрізняється від того, що було 60 років тому. Попри те, що суспільні зміни дали людям більше особистої свободи, деякі “старі” звички досі існують і можуть зміцнювати стосунки.
Ще новини на тему, які можуть зацікавити:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
