Друзья, с которыми сложно говорить: первый сигнал, что пора отпустить отношения
А вот какие люди должны остаться в вашей "пятёрке"
Друзья, с которыми сложно говорить: первый сигнал, что пора отпустить отношения / Фото: Freepik
Дружба может казаться чем-то лёгким и “само собой разумеющимся”, но на самом деле она напрямую влияет и на психику, и на тело. Исследования показывают, что близкие дружеские отношения помогают нам жить дольше и даже защищают от болезней. В то же время психолог напоминает, что важна не количество, а качество, и самый ценный ресурс в дружбе – это ваше время и эмоциональный капитал. Именно поэтому он предлагает простой фильтр, который помогает понять, кого стоит оставить в своём кругу, а от каких дружеских связей лучше отказаться.
Речь идёт о профессоре антропологии Оксфордского университета, авторе книги о силе дружбы и исследователе Роберте Данбаре. По его данным, оптимально иметь около пяти по-настоящему глубоких отношений, а в расширенной социальной сети – примерно 150 человек. Эти выводы он связывает с гипотезой социального мозга, которая описывает связь между размером группы, размером мозга и социальной эволюцией у приматов. Он рассказывает, что пришёл к теме людей после десятилетий изучения обезьян, а “человеческую” цифру 150 проверял на практике.
Отдельно он описывает, как меняется круг друзей в течение жизни. В 18 лет в списке может быть около 50 человек, к 20 годам количество часто увеличивается до 250 частично за счёт знакомств и расширения среды. Далее, в начале 20-х, круг достигает пика, потому что люди в это время стараются познакомиться с максимальным количеством людей, чтобы сделать лучший выбор друзей на всю жизнь. А примерно к 30 годам количество снова уменьшается до 150 из-за большого отсевания, которое частично связано с появлением детей.
Если вы решили кого-то в этом году отпустить из своей жизни, психолог советует начинать с дружбы, где со временем оказывается, что у вас относительно мало общего. По его мнению, именно общность делает дружбу прочной, и если её мало, такие отношения, вероятно, не пройдут испытание временем. Он предлагает три типа друзей, от которых стоит отказаться, если вы стремитесь оставить рядом самые крепкие связи.
Первый тип – друзья, с которыми разговор требует усилий. Лучшая дружба, по его словам, ощущается без напряжения: вы можете вести содержательный разговор, и вам не скучно, вы не сидите и не думаете, что темы закончились. Такая пустота естественна со знакомыми или людьми, с которыми вы только пытаетесь наладить контакт, но не со старыми друзьями.
Второй тип – те, кому вы не доверяете. Здесь он возвращается к взаимности и мелким сигналам: звонят ли вам так же часто, как вы им, вовлекают ли в свою жизнь, приглашают ли на вечеринки. По его мнению, мы подсознательно “считаем” эти вещи, и иногда стоит не пытаться всё рационально контролировать, а прислушаться к тому, как реагирует тело и инстинкты.
Третий тип – дружба бесконечных компромиссов, когда напряжение накапливается из-за постоянного согласования несовместимых стилей жизни. Интроверты обычно имеют меньше друзей, но вкладывают в них больше времени, поэтому их связи крепче. Экстраверты могут иметь больше друзей, но часто с более слабыми отношениями, хотя это не значит, что у них не бывает очень близких друзей. Разница становится проблемой, когда в паре друзей один экстраверт, а другой интроверт, и они не могут договориться даже о субботнем вечере, из-за чего разрыв между ними постепенно растёт. Компромиссы нужны всегда, но если они бесконечные, то плохие эмоции накапливаются и могут взорваться.
Статистика разводов в 2025 году заметно отличается от того, что было 60 лет назад. Несмотря на то, что общественные изменения дали людям больше личной свободы, некоторые “старые” привычки до сих пор существуют и могут укреплять отношения.
Ещё новости по теме, которые могут заинтересовать:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
