Феномен «книжкового похмілля»: як мозок реагує на втрату зв’язку з вигаданими персонажами

Справа тут не лише у вашому мозку, який «драматичний». Багато разів, після завершення особливо захопливої ​​історії, можна відчути глибокий смуток і тугу за персонажами, яких навіть не існувало. Втрата доступу до світу, в який так глибоко занурюється читач, викликає почуття горя, яке важко зрозуміти

• 8 звичок людей, які подобаються всім: психологи пояснюють феномен

Деталі

Книжкове похмілля – це, по суті, затяжна емоційна реакція на кінцівку книги. Звичайно, ви можете засмучуватися, коли помирає улюблений персонаж або коли роман раптово закінчується без розв'язки. Але іноді, навіть коли є щасливий кінець, ми все одно переживаємо уявну втрату: більше не можемо зануритися в історію.

«Можливо, смуток, який читачі відчувають після закінчення книги, сигналізує про втрату чогось цінного — у цьому випадку це може бути втрата персонажів, з якими ми могли бути дуже сильно пов’язані, або втрата цілого світу, представленого нам у книзі», — розповіла Book Riot Майя Джикіч, доктор філософії, доцентка та директорка Лабораторії саморозвитку в Школі менеджменту Ротмана при Університеті Торонто .

Іноді, додав Джикич, «центральні питання, порушені в книзі, досі дуже активні в психіці, і тому читач бажає більше часу для роздумів і розгадки будь-яких складнощів, які його досі мучать».

Це поширеніше явище ніж ви можете подумати і має вагомий вплив.

Коли ми знаємо, чому ми сумуємо після прочитання справді чудової книги, давайте розглянемо кілька способів впоратися з втратою.

• Пориньте у нову книгу. Як то кажуть… «Найкращий спосіб забути когось – це підкоритися комусь іншому». Якщо ви переживаєте книжкове похмілля, сумуєте за старими персонажами, їхніми пригодами та ретельно створеними світами, спробуйте нову книгу. Пориньте в історію нового персонажа. Часто ви закохуєтеся знову.
• Розмова про історію. Після будь-якої великої втрати багато хто з нас знаходить розраду в тому, щоб зберегти спогади живими. Якщо ви сумуєте за своєю улюбленою книгою, чому б не поговорити про неї з другом, книжковим клубом чи навіть онлайн-спільнотою? Ділившись своїми думками, роздумами та емоціями з іншими, хто був свідком/читав ту саму історію, ви можете допомогти вам її осмислити.
• Записуйте свої думки та почуття в щоденнику. Ведення щоденника – це ще один корисний інструмент для опрацювання та розуміння ваших думок і почуттів щодо книги. Насправді, багато людей навіть ведуть книжкові щоденники, щоб записувати свої оцінки та відгуки для особистих роздумів.
  Чи робити це онлайн (використовуючи платформу соціальних каталогів, таку як Goodreads), чи у власному особистому блокноті – повністю залежить від вас. Однак, простий запис ваших реакцій та вподобань до історії може допомогти вам опрацювати свої емоції, водночас віддаючи шану вашим улюбленим книгам.

Ми раніше розповідали, що цей коментар, який вас вражає та б'є нижче пояса. Це може статися з групою друзів за вечерею, на офісному заході чи на будь-якому іншому типі світської зустрічі. Це може бути сказано зі сміхом або в «дружньому» тоні, але слова все одно ранять: «Ти просто не такий розумний. Але це нормально. Ми подумаємо за тебе!»

Вас може зацікавити:

• Ці сигнали виказують маніпуляцію
• У цих країнах живіть нарциси
• Чоловіки перестали знайомитись першими