Феномен «книжного похмелья»: как мозг реагирует на потерю связи с вымышленными персонажами

Дело не только в вашем «драматичном» мозге. Многим знакомо чувство глубокой грусти и тоски по персонажам, которых даже не существовало, после завершения особенно захватывающей истории. Потеря доступа к миру, в который читатель так глубоко погружался, вызывает ощущение утраты, которое трудно объяснить.

• 8 привычек людей, которые нравятся всем: психологи объясняют этот феномен

Детали

Книжное похмелье — это, по сути, затяжная эмоциональная реакция на конец книги. Конечно, вы можете расстраиваться, когда умирает любимый персонаж или когда роман неожиданно заканчивается без развязки. Но иногда, даже если история завершилась счастливо, мы всё равно испытываем воображаемую потерю: больше нельзя погружаться в этот мир.

«Возможно, печаль, которую читатели ощущают после окончания книги, сигнализирует о потере чего-то ценного — в этом случае это может быть утрата персонажей, с которыми мы были очень связаны, либо утрата целого мира, представленного нам в книге», — рассказала Book Riot Майя Джикич, доктор философии, доцент и директор Лаборатории самосовершенствования в Школе менеджмента Ротмана при Университете Торонто.

Иногда, добавила Джикич, «центральные вопросы, поднятые в книге, всё ещё остаются очень активными в психике, из-за чего читатель желает больше времени для размышлений или попыток разобраться в сложностях, которые всё ещё его волнуют».

Это более распространённое явление, чем вы думаете, и оно оказывает значительное влияние.

Поняв, почему мы грустим после прочтения действительно хорошей книги, давайте рассмотрим несколько способов справиться с этой потерей.

• Погрузитесь в новую книгу. Как говорится… «Лучший способ забыть кого-то — это увлечься кем-то другим». Если вы переживаете книжное похмелье, скучаете по старым персонажам, их приключениям и тщательно проработанным мирам, попробуйте начать новую книгу. Погрузитесь в историю нового героя. Часто вы снова влюбляетесь.
• Обсудите прочитанное. После любой значимой потери многие из нас находят утешение в том, чтобы хранить воспоминания живыми. Если вы скучаете по любимой книге, почему бы не поговорить о ней с другом, книжным клубом или даже онлайн-сообществом? Обмен мыслями, размышлениями и эмоциями с теми, кто также читал эту историю, поможет переосмыслить её.
• Записывайте свои мысли и чувства в дневник. Ведение дневника — ещё один полезный инструмент для проработки и осознания ваших эмоций по поводу книги. На самом деле многие даже ведут «книжные дневники», чтобы фиксировать свои впечатления и рецензии для личного анализа.
  Делать это онлайн (с помощью платформы социальных каталогов, такой как Goodreads) или в личном блокноте — полностью ваш выбор. Однако простая фиксация своих реакций и предпочтений по отношению к истории может помочь вам разобраться в эмоциях, одновременно отдавая дань любимым книгам.

Ранее мы рассказывали, что этот комментарий может задеть и ударить ниже пояса. Это может случиться в компании друзей за ужином, на рабочем мероприятии или любом другом светском собрании. Его могут сказать с улыбкой или в «дружеском» тоне, но слова всё равно ранят: «Ты просто не такой умный. Но ничего, мы подумаем за тебя!»

Вас может заинтересовать:

• Эти сигналы указывают на манипуляцию
• В этих странах живут нарциссы
• Мужчины перестали знакомиться первыми