Головний ворог: як одна токсична поведінка руйнує стосунки
Ось чому уникати негативу шкідливо і яка звичка руйнує життя трудоголіків
Головний ворог: як одна токсична поведінка руйнує стосунки/Фото: istock
-
Артур Брукс пояснює, що нещастя і тривога обробляються різними півкулями мозку і є важливими сигналами про проблеми.
-
Надмірна зайнятість, або трудоголізм, є одним із найшкідливіших механізмів втечі від власних переживань, що руйнує стосунки.
-
Замість нездорових методів (наркотики, надмірні технології) для керування настроєм Брукс радить фізичні вправи та духовні практики.
Більшість людей у своєму житті прагнуть щастя або, частіше, уникають нещастя – через здорові механізми подолання труднощів чи шкідливі способи втечі.
Деталі
Експерт із щастя Артур Брукс, професор Гарвардської школи Кеннеді, пояснює, що щастя і нещастя обробляються різними півкулями мозку, і для повноти життя потрібні обидва. Він наголошує, що нещастя служить сигналом про важливі життєві проблеми, які потребують уваги. Уникнення негативних емоцій повністю неможливе – їхній відсутність може призвести до серйозних проблем.
Особливо важливо правильно керувати негативними емоціями тим, у кого високий рівень негативного афекту – схильністю до посиленої тривожності й переживань. Нездоровими способами стримування поганих почуттів є вживання наркотиків, алкоголю або надмірне користування технологіями як засобом відволікання. За словами Брукса, бездумне гортання соціальних мереж часто лише маскує проблеми, не дозволяючи зосередитись на їх вирішенні.
Одним із найшкідливіших механізмів є трудоголізм – надмірна зайнятість роботою для втечі від власних переживань. Брукс пояснює, що більшість трудоголіків самі стають собі жорсткими начальниками, працелюбність часто слугує способом не думати про неприємні речі. Такий підхід руйнує стосунки із близькими – родиною, подружжям, дітьми.
Він радить психологічно переосмислити це явище й поставити собі питання, що стоїть за бажанням працювати понаднормово. Замість втечі від тривоги, краще застосовувати перевірені методи управління настроєм – фізичні вправи та духовні практики. Біг, інші форми фізичної активності, а також звернення до віри чи духовності є одними з найефективніших способів зміцнити психічне здоров’я і гармонійні стосунки з оточуючими.
Раніше ми писали про 5 тривожних ознак того, що ви віддаєте більше, ніж отримуєте. Ось цей дисбаланс руйнує як дружні відносини, так і любовні стосунки.
Вас також можуть зацікавити такі новини:
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
