Главный враг: как одно токсичное поведение разрушает отношения
Вот почему избегать негатива вредно и какая привычка разрушает жизнь трудоголиков
Главный враг: как одно токсическое поведение разрушает отношения/Фото: istock
-
Гарвардский профессор Артур Брукс объясняет, что счастье и несчастье обрабатываются разными полушариями мозга, и оба необходимы для полноты жизни.
-
Самым вредным механизмом бегства от переживаний является трудоголизм, который разрушает отношения с близкими и служит способом не думать о проблемах.
-
Вместо нездорового сдерживания эмоций (как чрезмерное использование технологий) Брукс советует физические упражнения и духовные практики.
Большинство людей в своей жизни стремятся к счастью или, чаще, избегают несчастья – через здоровые механизмы преодоления трудностей или вредные способы бегства.
Детали
Эксперт по счастью Артур Брукс, профессор Гарвардской школы Кеннеди, объясняет, что счастье и несчастье обрабатываются разными полушариями мозга, и для полноты жизни необходимы оба. Он подчеркивает, что несчастье служит сигналом о важных жизненных проблемах, которые требуют внимания. Избежать негативных эмоций полностью невозможно – их отсутствие может привести к серьезным проблемам.
Особенно важно правильно управлять негативными эмоциями тем, у кого высокий уровень негативного аффекта – склонности к повышенной тревожности и переживаниям. Нездоровыми способами сдерживания плохих чувств являются употребление наркотиков, алкоголя или чрезмерное использование технологий как способа отвлечения. По словам Брукса, бездумный просмотр социальных сетей часто лишь маскирует проблемы, не позволяя сосредоточиться на их решении.
Одним из самых вредных механизмов является трудоголизм – чрезмерная занятость работой для бегства от собственных переживаний. Брукс объясняет, что большинство трудоголиков сами становятся себе жесткими начальниками, а трудолюбие часто служит способом не думать о неприятных вещах. Такой подход разрушает отношения с близкими – семьей, супругом, детьми.
Он советует психологически переосмыслить это явление и задать себе вопрос, что стоит за желанием работать сверхурочно. Вместо бегства от тревоги лучше использовать проверенные методы управления настроением – физические упражнения и духовные практики. Бег, другие виды физической активности, а также обращение к вере или духовности являются одними из самых эффективных способов укрепить психическое здоровье и гармоничные отношения с окружающими.
Ранее мы писали о 5 тревожных признаках того, что вы отдаёте больше, чем получаете. Вот этот дисбаланс разрушает как дружеские, так и любовные отношения.
Вас также могут заинтересовать такие новости:
Не пропустите интересное!
Подписывайтесь на наши каналы и читайте новости в удобном формате!
