Це не десерт: дієтолог розповіла, як правильно харчуватися фруктами

Літо радує нас величезною кількістю фруктів: абрикоси, сливи, персики і багато іншого. Все дуже смачне і корисне. Фрукти заряджають нас енергією і допомагають в очищенні організму.

Здавалося б, бери та їж усі ці плоди. Але виявляється, багато хто вживає фрукти неправильно. Як зазначає дієтолог-нутриціолог Міла Микитюк, ці плоди не можна їсти як десерт. Вони повинні бути окремим прийомом їжі.

"Коли ви з'їли шматочок плоду на порожній шлунок, він звідти безпосередньо йде в кишечник і там віддає всю свою користь і цінність! Процес перетравлювання займає всього 30-40 хвилин", — відзначає фахівець.

Але якщо людина вже прийняла їжу, а потім заїла її фруктом, то йому нічого не залишається, як чекати своєї черги в шлунку і попутно гнити, перетворюючись в кислоту. Більш того, від контакту фрукта з іншою їжею, вся вона починає псуватись.

Микитюк підкреслює, що їсти фрукти слід помірно. Адже їх переїдання може обернутися розладом шлунка і загостренням гастриту або виразки.

Раніше розповідали про те, як вибрати смачний і безпечний кавун.

Також поділилися неймовірним рецептом літньої страви.