Джерело сили і здоров'я: три найкорисніших фруктів для міцного імунітету

Мало не з самого дитинства люди знають, що фрукти багаті на різні вітаміни. Їх вживання допомагає тримати імунітет на висоті. Розповідаємо про три найкорисніших фруктів, які допоможуть вам забути про хвороби.

Яблука

Цей фрукт на 80% складається з води, інші 20% — корисні речовини. Яблука містять пектин — полісахарид, який виводить токсини з організму. Якщо в першій половині дня їсти хоча б два яблука, то токсини вийдуть з вашого організму.

У другій половині дня яблука краще не їсти, оскільки вони стають шкідливими (подразнюють мікрофлору). Єдиний мінус цього фрукта — червоні яблука можуть викликати алергію.

Ківі

Фрукт здатен виводити солі з організму. У ківі мінімальна кількість цукру, тому продукт корисний для вагітних та людей, які страждають від цукрового діабету. Окрім цього, фрукт володіє антитоксичним ефектом. Його м'якоть містить органічні кислоти. Однак споживати ківі натщесерце не варто, адже кислоти почнуть перетравлювати стінки шлунка, кишечника, слизової рота. Це може викликати запалення.

Груші

Регулярне вживання фрукта знижує ризик розвитку цукрового діабету другого типу, а також підвищує рівень імунної системи. Груша містить велику кількість фруктози, проте у ній немає сахарози. Фрукт тонізує і покращує венозний відтік та містить багато вітамінів.

Раніше ми розповідали, чому потрібно включити чорницю до раціону.