Одна шкода: який популярний сніданок є небезпечним для здоров'я

Багато людей за сніданком віддають перевагу пластівцями. Ця страва проста у приготуванні і містить в собі корисні речовини.

Однак, незважаючи на багатий склад, пластівці приносять більше шкоди, ніж користі. У сухих сніданках міститься багато цукру, часто навіть більше, ніж у десертах. А надмірне вживання пластівців підвищує ризик ожиріння і розвитку серйозних захворювань.

Тяжкість протягом дня

Вживання пластівців може привести до енергетичного спаду і уповільнення мислення протягом дня. Це відбувається через високий вміст цукру у продукті.

Збільшення ваги

Пластівці з високим вмістом обробленого зерна і цукру можуть призвести до зайвої ваги. Щоб уникнути цього, потрібно обирати пластівці, що містять менше 5% денної норми цукру.

Перенасичення поживними речовинами

Багато виробників додають до пластівців поживні речовини, включаючи різні вітаміни і антиоксиданти. Надмірне споживання вітамінів, як і їх дефіцит може призвести до різних захворювань.

Раніше ми розповідали про продукти, якими небезпечно снідати.