Перекус в дорогу: яку корисну їжу можна взяти у подорож

Під час довгих подорожей досить важко дотримуватися дієти і правильного режиму харчування. В дорозі ми віддаємо перевагу швидким перекусу, сокам та різним солодощам.

Однак під час поїздок можна харчуватися смачно і з користю для організму. Плануючи подорожі, візьміть на замітку ці правила організації харчування.

Зберігайте їжу в холоді

Щоб під час поїздки ваші продукти не зіпсувалися, складіть їх у термопакет або використовуйте акумулятор холоду. Також можете покласти до їжі пляшку із замороженою водою - це продовжить свіжість продуктів.

Їжа повинна насичувати

Багато хто купує в поїздку різні снеки, які не насичують організм і швидко викликають відчуття голоду. Візьміть з собою їжу, яка дозволить вам швидко відчути ситість: бутерброд з м'ясом, сиром, паштетом або яйцем. Такий перекус містить в собі багато білків та жирів.

Додайте клітковини

Якщо до бутерброду ви додасте фрукти або овочі, у вас вийде повноцінний і корисний прийом їжі. Тут ви можете зробити вибір виходячи зі своїх переваг, будь-які фрукти овочі, ягоди і зелень прекрасно підійдуть.

Вода

Потрібно не забувати поповнювати запас рідини в організмі. Найкраще взяти в подорож чисту воду, а не соки або газовані напої.

Перекуси

Перекушування не завжди є шкідливими. Ваш організм наситять горіхи, протеїновий батончик, відварна картопля або кукурудза.

Раніше ми розповідали, як зібрати у подорож аптечку.