Дієтологи розповіли про корисні властивості гречаної каші

Більшість українців віддають перевагу гречаній каші в якості головної страви на сніданок або обід. Але, не всі знають про її корисні властивості.

Дієтологи розповіли, чим корисна гречана каша для здоров'я:

Зміцнює здоров'я кісток

У гречаній каші міститься безліч селену та цинку. Вони є необхідними мікроелементами для зміцнення кісток, зубів і нігтів.

Запобігає анемії

Гречана каша багата на залізо. Саме дефіцит цього елемента призводить до анемії.

Серед симптомів анемії: втома, головний біль і запаморочення. Також вона супроводжується й іншими, більш важкими станами.

Гречана каша особливо корисна вранці. Дієтологи заявили, що це один з найкорисніших сніданків.

Покращує настрій

У гречаній каші міститься безліч амінокислот. Особливо корисний триптофан, який сприяє виробленню серотоніну.

Дієтологи вважають, що включення триптофану в свій раціон дуже важливе для підвищення настрою. Також це дозволить краще мислити протягом дня.

Раніше ми назвали 5 найкращих круп для схуднення.