Чому потрібно спати не менше 7 годин: відповідь вчених

Тривалість нічного відпочинку повинна складати 7-8 годин. Якщо вона менша, то це може спровокувати проблеми з головним мозком. Варто не забувати, що надлишок сну в літньому віці робить людину більш загальмованою і забудькуватою.

Дослідники зі Стенфордського університету в черговий раз підтвердили аксіому про те, що людині вночі потрібно спати не менше 7-8 годин сну. Особливо це важливо для людей літнього віку, оскільки нічний відпочинок зберігає здоров'я мозку. Якщо людина спить мало часу, то у неї погіршуються когнітивні функції, а в мозку збільшується рівень небезпечних бляшок, пов’язаних з недоумством.

Дослідження показало, що ті, хто спав занадто багато, демонстрували більш слабку пам’ять і уповільнену швидкість реакції, попри відсутність високих показників бета-амілоїдних білків в мозку. Вчені проаналізували роботу мозку 4 500 осіб із середнім віком 71 рік зі США, Канади, Австралії та Японії.

Незалежні експерти вважають, що отримані дані підтверджують вже існуючі зв’язки між скупченням бета-амілоїдного білка і погіршенням когнітивної діяльності. Що стосується занадто довгого сну в літньому віці, то він може бути симптом якихось інших проблем зі здоров’ям, наприклад, депресії.

Раніше вчені назвали продукт, який може спровокувати розвиток розсіяного склерозу.