Вчені підрахували, скільки хвилин очікуваної тривалості життя відбирає кожна випалена цигарка

Вчені знайшли новий спосіб вимірювання шкідливого впливу цигарок, щоб мотивувати вас кинути палити. Дослідники підрахували, що кожна викурена сигарета може скоротити тривалість вашого життя на 20 хвилин. Якщо відмовитеся від цигарок всього на тиждень – збережете цілий день свого життя.

• Як стати бадьорішими після сезону свят: розкрито метод 5 хвилин

Деталі

Нові показники були оцінені дослідниками з Університетського коледжу Лондона (UCL) і базуються на останніх даних, доданих на додаток до дослідження 2000 року, згідно з яким кожна викурена сигарета прирівнювалася до 11 хвилин втраченого життя. Тепер ми маємо більше статистичних даних про рівень смертності серед більшої кількості курців, що означає більш точну оцінку для прогнозування тривалості їхнього життя.

Дослідники хотіли оновити розрахунок, щоб мотивувати людей кинути палити, адже ця звичка різко підвищує ризик розвитку раку легенів, пошкодження мозку та безлічі інших шкідливих факторів. У своїй статті дослідники зазначають:

Донести цю шкоду в зрозумілий і доступний спосіб, який резонує з курцями, може бути складно. Один із потенційно ефективних способів виразити шкоду, заподіяну курінням — це оцінити середню втрату очікуваної тривалості життя для кожної викуреної сигарети.

Звичайно, 20-хвилинні терміни є узагальненням, заснованим на спрощеному показнику звички кожної людини. Все відносно й, серед інших причин, залежить від того, наскільки глибоко курці вдихають повітря під час кожної затяжки, чи які у них уже є захворювання, що впливають на очікувану тривалість життя.

Однак 20 хвилин є корисним скороченням, щоб уявити вплив кожної сигарети на організм, підкреслюючи той факт, що переваги відмови від куріння з часом збільшуються. Вчені наголошують, що шкода, спричинена курінням, є накопичувальною, і чим раніше людина кине курити, тим довше вона проживе.

Таким чином, людина, яка викурює 10 сигарет на день і кидає палити 1 січня 2025 року, може запобігти втраті повного дня життя до 8 січня, тижня життя до 20 лютого і місяця до 5 серпня. До кінця року люди, які кинули палити на його початку, забезпечили собі б на 50 днів довше життя.

У Великій Британії, звідки були отримані дані дослідження, куріння означає в середньому скорочення тривалості життя на 10 років для чоловіків і 11 для жінок. Куріння є першою причиною смерті, інвалідності та погіршення здоров’я, якій можна запобігти.

І дослідники підкреслюють, що недостатньо скоротити кількість куріння, повна відмова є єдиним варіантом, якщо ви хочете усунути додаткові ризики захворювання. Незалежно від того, скільки вам років або як довго ви курили, ви можете побачити переваги, знайшовши спосіб кинути палити.

Нагадуємо, корейські вчені вчаться перетворювати ракові клітини назад на нормальні.