Скільки цукру можна вживати на день

Професор Алла Погожева розповіла, скільки цукру можна вживати на день. За її словами, він є важливим джерелом глюкози.

Погожева заявила:

Не варто повністю відмовлятися від цукру, так як він важливий як джерело необхідної для організму глюкози

Професор відзначила, що при гіпоглікемії цукор є неймовірно корисним. Головне - знати, скільки можна вживати його на день.

Вчена повідомила, що денна норма цукру становить 50 грамів. Калорійність такої кількості становить близько 10% від добового обсягу калорій.

Погожева пояснила, що норматив споживаного цукру може задовольнити будь-яке джерело в раціоні. Його можна вживати навіть у вигляді різноманітних сиропів, патоки чи меду.

Вчена рекомендує контролювати кількість цукру та його різноманітних форм у споживаної їжі та напоях з магазинів. Вона сказала:

У межах норми цукор може бути присутнім в раціоні, за винятком деяких захворювань і станів - ожиріння, метаболічного синдрому, цукрового діабету

Раніше лікарі розповіли, як лимон може нашкодити здоров'ю людини.