Як позбутися набряків на обличчі та тілі: корисні поради

У цій статті ми розповімо, як позбутися набряків на обличчі та тілі. Ці поради допоможуть вивести зайву рідину з організму.

Харчування

Для того, щоб позбутися набряків на обличчі та тілі, включіть у раціон їжу, яка справляється з виведенням зайвої рідини з організму. Дієтологи виділяють такі продукти:

• селера;
• лимон;
• петрушка;
• яблучний оцет;
• журавлина;
• вівсяна крупа;
• імбир;
• темний рис;
• капуста;
• огірки;
• несолоні горіхи.

Також рекомендується звести кількість солі у раціоні до мінімуму. Таким чином, зайва вода з організму буде виводиться швидше.

Водні процедури

Регулярно відвідуйте хаммам, сауну чи лазню. Тоді зайва рідина швидше вийде з тіла разом з потом та токсинами.

Стережіться зневоднення

Зневоднення заважає вашому тілу видаляти вироблені "відходи". Нормальний обмін речовин дозволить самостійно виводити токсини з організму. Рекомендується випивати від 5 до 15 склянок чистої води щодня. Також пийте трав'яні чаї з квітів липи, брусниці, листя берези, шипшини та насіння кропу.

Косметичні процедури

Масаж сухою щіткою допоможе зробити шкіру більш гладкою, вирівняє мікрорельєф, покращить роботу лімфатичної та кровоносної систем, зменшить целюліт і прояви розтяжок. Також зняти набряк всього тіла та вивести воду з організму допоможе драйбрашинг.

Детокс

Дієтологи виділяють деякі види детоксу, які допоможуть зняти набряк тіла та обличчя та вивести воду з організму всього за день:

• часткове голодування;
• повне голодування;
• пост;
• рясне пиття;
• вживання свіжих овочевих соків;
• клізмування.

Правила детоксу

• тримайте пост від 1 до 3 днів без тваринних продуктів;
• пийте свіжі фруктові та овочеві соки, смузі, воду та чай;
• пийте лише певні рідини, такі як підсолена вода або лимонний сік;
• не вживайте продукти з високим вмістом важких металів, забруднювачів та алергенів;
• приймайте добавки чи настої трав;
• уникайте деякий час алергенних продуктів, а потім повільно вводьте їх назад до раціону;
• використовуйте проносні засоби або клізми, тим самим очищаючи товсту кишку;
• регулярно робіть зарядку;
• виключіть алкоголь, каву, сигарети та рафінований цукор.

Раніше ми розповіли, як позбутися сухості шкіри взимку.