Лікар розповіла про негативний вплив стресу на шкіру: як цьому запобігти
Пропонуємо дізнатися, які процедури допоможуть покращити стан шкіри при стресі
Лікар розповіла, як стрес впливає на шкіру/Фото: Рexels
Лікар-дерматолог Ганна Кравчук розповіла, як стрес впливає на шкіру та що при цьому потрібно робити. Нервова система та епідерміс розвиваються взаємопов'язано, тому уникнути негативних впливів важко, але можливо.
Як стрес впливає на шкіру
Під час тривожних ситуацій у кров викидаються гормони стресу – кортизол та адреналін. Це призводить до таких наслідків:
- сповільнюється мікроциркуляція крові
- виникає спазм судин та капілярів
- знижується рівень гормонів естрогенів, які відповідають за якість та молодість шкіри
- послаблюється імунна система шкіри
- виробляється гіалуронідаза – фермент, який розщеплює гіалуронову кислоту
Хронічний стрес сповільнює процеси оновлення клітин шкіри, через що тьмяніє роговий шар епідермісу. Відповідно на обличчі можуть з'являтися передчасні зморшки, шкіра стає гіперчутливою до алергенів, сонця, вітру і навіть звичних компонентів косметики.
Як запобігти негативному впливу стресу на шкіру
Щоб позбутися негативних наслідків стресу, потрібно спробувати прибрати причини тривожних переживань. Для цього варто підвищити рівень чотирьох гормонів в організмі – дофаміну, окситоцину, серотоніну й ендорфіну.
Смачна корисна їжа або улюблена пробіжка вранці підвищать рівень дофаміну. Обійми або якісно проведений час із близькими людьми – окситоцину.
Медитація, глибокий сон, прогулянка парком сприяють виробленню серотоніну. Шматочок чорного гіркого шоколаду, сміх, прослуховування улюбленої музики – ендорфіну.
Лікар також рекомендує виконувати прості процедури для покращення стану шкіри обличчя, а саме:
- м'який пілінг раз на тиждень
- самомасаж обличчя вранці та ввечері
- якісне зволоження для забезпечення потрібного рівня вологи в роговому шарі епідермісу
- антистресові сироватки
- якісний сон
- профілактичне приймання вітаміну D
- щоденні прогулянки на свіжому повітрі
Раніше ми писали, як приготувати омолоджувальну маску в домашніх умовах. Для приготування цієї маски знадобиться всього лише 5 інгредієнтів.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
