Як легко і швидко схуднути: п'ять дієвих порад

Для тих, хто хоче швидко та без зусиль схуднути, є п'ять ефективних порад. Експерти поділилися, як легко зменшити кількість споживаних калорій.

Читайте також: Суперфуд для здоров'я та схуднення: як приготувати броколі, щоб вона була корисною

Деталі

1. Додайте спецій. Наприклад, перець чилі та трави допомагають зробити страву не такою калорійною. А кайєнський перець, чорний перець, імбир та кориця сприяють схудненню загалом.
2. Їжте менше соусів. Майонези та кетчупи можуть додати кілограмів. Використовуйте соуси краще під час приготування. При цьому вибирайте більш корисні – сальсу, гірчицю, бальзамічний оцет та натуральні олії.
3. Користуйтеся антипригарним посудом. Завдяки такій сковороді можна використовувати менше олії або взагалі обходитися без неї.
4. Спіть за будь-якої можливості. Під час сну найактивніше спалюються жири. А якщо сну замало, організму потрібно більше калорій, які потім відкладаються на талії.
5. Перегляньте напої. Найбільше калорій у молочних коктейлях, фруктових соках та алкоголі. Відмовившись від них, ви зменшите кількість калорій.

Раніше ми писали, з якими продуктами не можна пити каву. Експерти назвали продукти, які не можна поєднувати з кавою.