Як позбутися головного болю без ліків: три простих способи
Нав'язливого болю не завжди легко позбутися, а препарати неодмінно відгукнуться в іншій частині тіла
Як позбутися головного болю/Фото: Pixabay
Головний біль може застати нас зненацька та спричинити сильний дискомфорт. Ми розповімо, як позбутися його без ліків.
Як позбутися головного болю без ліків
Дихальні вправи
Коли людина максимально вдихає повітря, альвеоли повністю заповнюються, подаючи мозку сигнал, що організм вже має важливу речовину. Це допомагає організму відчути безпеку, через що біль поступово минає.
Спробуйте глибоке дихання:
- займіть положення сидячи або стоячи, відведіть лікті назад, щоб грудна клітка розкрилася;
- зробіть глибокий вдих через ніс, затримайте дихання, рахуйте до 5;
- повільно видихніть через ніс.
Ароматерапія
Ефірні олії з евкаліпта, розмарину, лаванди, м'яти та ромашки допоможуть впоратися з головним болем. Нанесіть кілька крапель на кінчики пальців, потім зробіть масаж у місцях, де відчуваєте слабкість. Ефект відчутний вже за кілька хвилин.
Точковий масаж голови
Масаж найчутливіших точок голови може допомогти впоратися з болем. Потрібно м'якими рухами не більше ніж хвилину з легкими натисканнями промасувати кілька місць: точки між і під бровами, а також у зоні перенісся. Завершити вправу можна масажем з боків носа та задньої частини голови за вухами.
Раніше ми розповіли, як подолати цукрову залежність. Розповідаємо, як навчитися дотримуватись норм споживання цукру.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
