Як зберегти серце здоровим та продовжити йому життя – поради МОЗ

У Міністерстві охорони здоров'я дали рекомендації, як зберегти серце здоровим та продовжити йому життя. Медики розповіли, як вберегтися від інфаркту, інсульту та серцевого нападу.

Читайте також: Меню для серця: яких продуктів варто уникати

Деталі

Як зазначили у МОЗ, ризик серцево-судинних захворювань можна значно знизити, якщо дотримуватися здорового способу життя. Також медики опублікували низку порад, які допоможуть захистити серце:

• Не паліть і уникайте пасивного куріння.
• Тримайте під контролем показники кров'яного тиску. У разі підвищеного тиску зверніться до лікаря.
• Слідкуйте за збалансованим харчуванням. Їжте менше продуктів з високим вмістом насичених жирів та трансжирів, солі та цукру.
• Щонайменше 150 хвилин на тиждень відводьте фізичним вправам середньої інтенсивності.
• Підтримуйте здорову вагу.
• Тримайте під контролем рівень цукру у крові.
• Регулярно відвідуйте лікаря.
• Дотримуйтесь режиму прийому медикаментів, які вам призначив лікар.

Раніше ми писали, як відновити серце після інфаркту: корисні поради лікарів. Після нього організму потрібно тривала реабілітація.