Раніше, не означає краще: експерти розповіли, в який час небезпечно прокидатися

Напевно, ви пам'ятаєте вираз, який любило повторювати старше покоління, закликаючи молодь раніше прокидатися: "Хто рано встає, тому Бог подає". Проте вчені з'ясували, що дуже ранній підйом небезпечний для здоров'я.

Деталі

Виявляється, ранній підйом не завжди корисний для здоров'я і може навіть нашкодити. Вчені попереджають, що це може спричинити проблеми із серцем.

Експерти рекомендують не прокидатися раніше 6 ранку. Це пов'язано з тим, що з 3 до 5 ранку людина перебуває у фазі глибокого сну. Якщо ви прокинетеся у цей час, то у вас підвищиться ймовірність зіткнутися з ішемією серця чи інфарктом.

• Як впоратися з безсонням: 5 способів налагодити сон без ліків

На світанку у людини температура тіла і кров'яний тиск досить низькі, а кровотік повільний. Якщо в цей час різко прокинутися, це може призвести до цереброваскулярних та серцево-судинних нападів: інфаркту, інсульту.

Дуже ранній підйом небезпечний для людей різного віку. Вчені попереджають, що підйом до 6 ранку може збити біоритми, призвести до головного болю, запаморочення, погіршення концентрації, хвороби шлунка та серця.

Буває так, що хоч ви і спали достатню кількість годин, але все одно не почуваєтеся енергійним, а навпаки, втомленими. Раніше ми називали три правила, які допоможуть вам бути енергійнішими вранці.