Як визначити рівень холестерину: зверніть увагу на шкіру

Підвищена концентрація цієї жироподібної речовини в крові незмінно веде до проблем із серцем і судинами. Але як визначити рівень холестерину й уникнути небезпечних наслідків? Виявляється, є до неподобства простий спосіб, про який ви точно не чули.

• Загроза для серця: кардіологи назвали 6 продуктів, які потрібно виключити з раціону

Деталі

Для початку важливо відзначити існування як поганого, так і хорошого холестерину, частину якого виробляє сам організм. За його транспортування відповідають ліпопротеїди. Вони теж бувають двох видів - високої та низької щільності.

Перші не випадають в осад, тому не накопичуються в кровоносних судинах, а розносяться по органах і тканинах тіла.

Другі вже не такі нешкідливі. Саме їх лікарі та дієтологи звинувачують у низці серйозних захворювань, адже ці негідники воліють повільно збиратися на стінках судин.

Як визначити рівень холестерину

Американська академія дерматології (AAD) встановила, що про надмірну концентрацію речовини в організмі може говорити наша шкіра. Достатньо уважно розглянути її та не ігнорувати низку важливих показників.

Якщо ви виявили у себе невеликі нарости жовтувато-помаранчевого відтінку, найімовірніше, рівень холестерину перевищено. Проблема в тому, що ховатися вони можуть на будь-якій ділянці шкірного покриву: ногах, долонях і навіть у ділянці повік і спині.

Подібні утворення називають ксантелазмами. Вони доброякісні, тому лякатися їх не варто - після відновлення нормального рівня холестерину бляшки зникають.

Щоб тримати його концентрацію під контролем, важливо не зловживати жирною їжею, займатися фізичною активністю, відмовитися від куріння і вживання алкоголю. Тобто, чим більше спорту і правильного харчування буде у вашому житті, тим менше в ньому залишиться місця для ліпопротеїдів низької щільності.

Раніше ми розповідали, який продукт знижує холестерин. Він також зміцнює кістки, тож подвійний ефект виявиться подвійно кориснішим.