Як зберегти серце надовго: поради кардіолога
Прості правила можуть значно знизити ймовірність серцево-судинних захворювань
Як зберегти своє серце/Фото: Getty images
Проблема із серцево-судинною системою — одна з найголовніших причин смерті на землі. Однак значно зменшити її ймовірність досить просто, варто дотримуватись простих правил.
Деталі
Лікарі радять займатися фізичною активністю, стежити за харчуванням та рівнем стресу. Регулярні вправи допомагають контролювати тиск та покращують рівень холестерину. Фізична активність також допомагає підтримувати здорову вагу тіла, що знижує ризик серцевих захворювань. При цьому зовсім не обов'язково записуватися до тренажерного залу, достатньо почати з простих прогулянок.
Дієта дуже сильно допомагає запобігти ряду проблем по цій частині. Фахівці радять споживати фрукти, овочі та інші продукти з клітковиною.
Стрес також може призвести до хворих механізмів подолання, наприклад, комфортного поїдання нездорової їжі. Тому не нехтуйте походами до психотерапевта і знайдіть заспокійливе заняття.
Раніше ми розповідали, як провести Великодні свята без шкоди фігурі: поради фітнес-тренера.
Не пропустіть цікавинки!
Підписуйтесь на наші канали та читайте новини у зручному форматі!
